לפני כמה ימים החלה מדיטציה גלובאלית שיוזם spiritvoyage - מדיטציה לשחרור פחד מהשדה שלנו.
אני מברך ומתברך בו Aadays Tisai Aadays
הבראשיתי, האור הטהור, ללא התחלה, הצליל שלא נשמע Aad Aneel Anaad Anaahat
מאז ומעולם הוא אחד Jug Jug Ayko Vays
מאמינים שמנטרה זו מקנה את כל הידע של היקום מבלי לקרוא אף ספר.
הוראות למדיטציה
יושבים בישיבה על העקבים. העיניים ממוקדות בקצה האף.
הידיים ישרות קדימה, מקבילות אל הרצפה. חוזרים על המנטרה כאשר עם כל מילה של המנטרה מניעים את הידיים בין המצב ההתחלתי של ידיים מקבילות לרצפה לתנוחה בה הידיים בזווית של 45 מעלות כלפי מעלה.
Jug Jug נחשב למילה אחת. להתחבר לאנרגיה של הטבור.
ממשיכים כך למשך 11 דקות. אפשר להאריך עד 31 דקות.
הנה ההוראות למדיטציה עם קרישנא קאור מהאתר של spiritvoyage: